中考的征途上，全体初三学生面临着学业与未来的双重压力，为了让学生们卸下包袱，轻装上阵。5月17日，咸阳市高新一中初中部举办“舒缓压力扬风帆，心怀梦想踏征程”的心理健康团体辅导。
活动特别邀请康艳玲老师主持活动，让学生们暂时放下学业的压力，走出教室的束缚，投入到今天的心理健康团体辅导中来，以轻松的姿态释放压力，用欢笑与合作驱散阴霾，共同描绘青春的色彩。
活动伊始，康老师明确活动主题，让学生们放松下来，并强调活动纪律“最高品质，静悄悄”。在老师的引导下，同学们分成12个小组，每小组有一名助教老师，组织和帮助小组同学完成各项活动。
游戏“桃花朵朵开”
学生们围绕助教老师形成圆圈，在老师的口令下，绕圈慢跑，老师问道“桃花桃花朵朵开”，学生答道“桃花桃花几朵开”，老师说几朵，几名同学就要抱在一起。
简单有趣的热场活动，一下让学生轻松起来，大家都积极参与其中。
雨滴落下
活动第二项，康老师让学生调动身体，模仿雨滴落下的声音，在节奏的不断变化中，放下学习和生活中的压力，用心去体会自然的力量。
冥想活动
在模仿雨滴的过程中，学生们慢慢静下心来，迎来了“冥想活动”。
随着轻音乐的缓缓响起，学生们放松身体，先静静坐着，调整呼吸，闭上眼睛，感受徬晚清风吹过脸颊，直至躺在草坪上，感受大地的温度，任由思绪飘远，放下心中的负担，让时间在这一刻停驻，让孩子们享受片刻的宁静。
分享感受
在“冥想活动”结束后，康老师让每组派一名代表分享自己的感受，在这个环节迎来了本次活动的小高潮。
一开始同学们在大家面前发言还略带紧张，但很快我们的孩子们就敞开心扉，畅所欲言，孩子们争先恐后去表达自己，这是在初三后期的课堂上很难见到的场景，但在此刻，他们放下包袱，释放自我。或许有些别扭的肢体动作是他们掩饰紧张的表现，但他们掷地有声的话语在大声的宣告：这是属于我们肆意的青春，这是属于我们热血的赛场！
圆球游戏
学生分享结束之后，迎来了“圆球游戏”，这个活动需要让孩子们把三个球从助教老师的手上接到，经过组内所有同学的双手再传回到助教老师的手上。
孩子们在准备阶段就跃跃欲试，一起试验，商讨策略，不断调整。
在不断的试验过程中，每组学生都在积极尝试，找寻用时最短的方法，各个小组之间的竞争也非常激烈，孩子们燃起了熊熊的胜负欲，这就是赛场的具象化，同样的在中考的赛场中，我们的孩子也会奋战到最后一刻，交出让自己满意的答卷。
人椅游戏
接下来是“人椅游戏”，需要孩子们围成圆圈，缩小距离，孩子尝试时遇到困难，但他们没有放弃，虽然比较难受，但依然咬牙坚持。
坐在别人腿上和被别人坐着都不舒服，需要容忍与配合，这份忍耐是值得的，因为我们有一个坚定的目标在召唤着。
有时成功和失败之间只差一小步，战胜别人之前我们要先战胜自己，学习也是这样的过程，战胜自己就是进步！
宣誓加油
活动的气氛非常热烈，天色渐暗也不知不觉。
活动的最后，每一组同学大声喊出他们组的口号，让少年的誓言响彻云霄，让他们的壮志定能如愿！
青春的征途上，我们共同面对压力与挑战。通过这次心理健康团体辅导，孩子们学会了释放压力，拥抱阳光。愿每一位初三的学子都能保持这份轻松与自信，勇往直前，书写属于自己的辉煌篇章。未来可期，我们并肩前行！