2024年4月30日，咸阳市高新一中操场人声鼎沸，热闹非凡。为帮助我校高三学子缓解学习压力，调整心态，树立迎难而上、决胜高考的信心，我校邀请心理健康教育专家康艳玲老师到校开展了以“减压赋能悦身心，筑梦启航向未来”为主题的高考减压团辅活动。
此次减压活动项目包括“桃花朵朵开”，“沐浴春风，放空自我”，“画出我心声”，“天气播报”，“写出她(他)的优点”，“人椅游戏”等环节。活动形式多种多样，内容丰富多彩，现场气氛轻松活跃、笑声不断、热闹非凡。
活动伊始，康老师首先向学生们介绍了本次活动的主题与目的。接着，让各组为自己的队伍设计一个响亮的队名和口号，并派组长上台大声喊出本组口号，为自己加油打气，有趣又轻松的解压力之旅就此拉开帷幕。
环节一:桃花朵朵开
徐徐的春风吹在脸上，让人心旷神怡。“桃花几朵开”，“桃花三朵开,桃花五朵开......”，有趣的游戏使现场气氛马上轻松活跃起来，原本紧绷的神经也开始放松了。
环节二:画出我心声
学生根据自己最近的生活，学习状态画出自己想画的图案。白色卡纸上，勾勒出一幅幅多姿多彩。
环节三:天气播报
起风了，雨淅淅沥沥的下起来，雨下大了，雨下的更大了，雷声，闪电，雨下的越来越大，慢慢的，雨变小了，雨越来越小，雨停了，雨过天晴，遇彩虹。
环节四:写出她(他)的优点
五彩卡纸，书写优美。欣赏自己，同时也学会用欣赏的眼光看待别人，当同学们收到写满自己优点和祝福的彩色卡片时，心中满是温暖和感动，空气中满是幸福的味道。
环节五:沐浴春风，放空自我
阳光温柔地洒在万物上，徐徐的春风轻拂着每个人的脸庞。康老师利用这独特条件，发出指令，让学生们坐下舒展着自己的身体，听着舒缓的音乐，放松冥想，吸气，呼气，呼长长的气，呼出重重的气，把压力都呼出去，释放压力，净化心灵。
环节六:人椅游戏
为了增强同学们的团队合作意识和坚持不懈的精神，康老师邀请同学们以小组为单位，进行了“人椅游戏”。每位同学将手放在前面同学的肩上，跟着音乐的节奏转动起来，缩小圆圈，并用前脚尖贴近后面伙伴的后脚跟，然后慢慢坐在后面同学的大腿上，形成一个圆形的“人椅”。老师们来到每个小组为学生加油呐喊，同学们齐心协力的努力，以及脸上灿烂的笑容，都为青春留下了最美的瞬间。
在欢声笑语中，我们的减压活动圆满落幕。通过一系列趣味游戏和互动环节，大家释放了备考的压力，收获了快乐和团队的温暖。希望同学们将这份轻松和喜悦带入接下来的复习中，以更加自信和饱满的状态迎接高考的挑战。相信高三年级的学子们定能带着这份热情投入到接下来的学习中，直面困难，心无旁骛，“赢”接高考！